Ωστόσο, όλα τα καλά πράγματα έχουν και την αρνητική τους όψη. Μπορεί λοιπόν ο καφές να δίνει ενέργεια και να αυξάνει τον μεταβολισμό, αλλά μπορεί να έχει αρνητικές επιπτώσεις στο δέρμα, σε περίπτωση αυξημένης πρόσληψης. Μία από τις πιο κοινές κατηγορίες κατά του καφέ είναι ότι προκαλεί ακμή. Και δεν φταίνε τόσο τα συστατικά του γι’ αυτό, αλλά η χρήση που κάνουμε εμείς οι ίδιοι!

Ο καφές αυξάνει τα επίπεδα στρες

Όπως υποστηρίζει ο Arthi Raguram είναι ειδικός στη φροντίδα του δέρματος και των μαλλιών και ιδρυτής της Deyga Organics, ο καφές είναι γεμάτος με αντιοξειδωτικά που κρατούν το δέρμα απαλλαγμένο από τις ελεύθερες ρίζες. Ωστόσο, η καφεΐνη έχει άμεσο αντίκτυπο στην ορμόνη κορτιζόλη, η οποία προκαλεί στρες. Έτσι, όταν καταναλώνετε πολύ καφέ ενισχύετε ουσιαστικά τα επίπεδα άγχους σας. Η υπερβολική ποσότητα κορτιζόλης στο σώμα έχει ως αποτέλεσμα την υπερβολική παραγωγή σμήγματος στο δέρμα. Το σμήγμα και το λάδι φράζουν τους πόρους και σχηματίζουν ακμή.

Ο καφές χαλάει τον ύπνο

Εκτός αυτού, ο καφές διαταράσσει τον κύκλο του ύπνου. Η έλλειψη ύπνου οδηγεί επίσης σε περισσότερο άγχος στο σώμα που οδηγεί σε ακμή στο δέρμα. Το σώμα μας χρειάζεται επαρκή ποσότητα ύπνου για να επισκευάσει, να αποκαταστήσει και να ενισχύσει την παραγωγή κυττάρων. Έτσι, όταν το σώμα μας δεν έχει τις σωστές ευκαιρίες για να θεραπεύσει το δέρμα κατά τη διάρκεια του ύπνου, προκαλείται διαταραχή στο δέρμα.

Ο καφές με γάλα μπορεί να προκαλέσει ακμή

Τα γαλακτοκομικά που υπάρχουν στον καφέ σας μπορούν σίγουρα να έχουν αντίκτυπο στην κατάσταση του δέρματός σας. Το γάλα περιέχει γαλακτικό οξύ που έχει άμεση επίδραση στο δέρμα και μπορεί να προκαλέσει ακμή. Επιπλέον, το γάλα περιέχει περιεκτικότητα σε ινσουλίνη, η οποία αυξάνει την παραγωγή σμήγματος στο δέρμα. Οι πιθανότητες εμφάνισης ακμής αυξάνονται όταν υπάρχει υπερβολικό σμήγμα και φραγμένοι πόροι.

Είναι πολύ γλυκός ο καφές σας;

Η ζάχαρη είναι υπεύθυνη για την απελευθέρωση της ινσουλίνης στο σώμα μας. Όταν υπάρχει αύξηση της ινσουλίνης στο σώμα, αυξάνεται η παραγωγή σμήγματος που φράζει τους πόρους και τελικά προκαλεί ακμή. Διατηρήστε την κατανάλωση καφεΐνης σας σε μέτρια επίπεδα, λοιπόν, ώστε να έχετε καθαρό δέρμα.

Πηγή: Cibum

Η 1η Σεπτεμβρίου, γνωστή στις ΗΠΑ ως Acne Positivity Day, είναι μια μέρα αφιερωμένη στην ευαισθητοποίηση και την αποδοχή της ακμής, ενός δερματικού προβλήματος, που επηρεάζει εκατομμύρια ανθρώπους παγκοσμίως. Παρόλο που η ακμή συχνά συνδέεται με την εφηβεία, στην πραγματικότητα, αποτελεί ένα πρόβλημα που μπορεί να ταλαιπωρεί άνδρες και γυναίκες κάθε ηλικίας.

Κατάθλιψη, άγχος, δυσκολία στις σχέσεις

Σύμφωνα με έρευνες, περίπου το 85% των νέων ηλικίας 12-24 ετών έχουν αντιμετωπίσει ακμή κάποια στιγμή στην ζωή τους. Ωστόσο, η ακμή δεν περιορίζεται μόνο σε αυτήν την ηλικιακή ομάδα. Όλο και περισσότεροι ενήλικες αντιμετωπίζουν την ακμή ή τα σημάδια της ως ένα χρόνιο πρόβλημα, το οποίο προκαλεί σημαντική ψυχολογική επιβάρυνση. Ανάλυση μελετών, που δημοσιεύθηκε στο «Journal of the American Academy of Dermatology», βρήκε σημαντική συσχέτιση ανάμεσα στην ακμή και την κατάθλιψη. Άλλες σχετικές έρευνες δείχνουν ότι η ακμή μπορεί να οδηγήσει σε μειωμένη αυτοπεποίθηση, αποφυγή κοινωνικών δραστηριοτήτων, ακόμη και σε επαγγελματικές δυσκολίες, όπως μείωση της απόδοσης ή λιγότερες ευκαιρίες σε σύγκριση με όσους έχουν υγιές δέρμα.

Η παρουσία ακμής μπορεί επίσης να επηρεάσει την προσωπική ζωή και τις σχέσεις των ασθενών. Σε έρευνα, που δημοσιεύθηκε στο «Indian Journal of Dermatology», βρέθηκε ότι η ακμή και τα σημάδια της επηρεάζουν αρνητικά τα συναισθήματα, τις καθημερινές και κοινωνικές δραστηριότητες, την εργασία, τις σπουδές και τις διαπροσωπικές σχέσεις των ασθενών. «Αν και δεν βιώνουν όλοι οι άνθρωποι με ακμή έντονη ψυχολογική επιβάρυνση, είναι σημαντικό να βρίσκουμε τρόπους να υποστηρίξουμε όσους διακατέχονται από αρνητικά συναισθήματα και δυσκολίες εξαιτίας της», σχολιάζει ο Δρ.Paul Chrisp, διευθυντής του Centre for Guidelines του αμερικανικού φορέα National Institute for Health and Care Excellence.

Πώς η θεραπεία της ακμής αλλάζει τη ζωή των ασθενών

Η θεραπεία της ακμής μπορεί να έχει σημαντική θετική επίδραση, όχι μόνο στην εμφάνιση του δέρματος, αλλά και την ψυχική ευεξία των ασθενών. Έρευνες έχουν δείξει ότι η επιτυχής θεραπεία της ακμής μπορεί να οδηγήσει σε βελτίωση της αυτοεκτίμησης, της κοινωνικής ζωής και της επαγγελματικής απόδοσης. «Οι θεραπείες για την ακμή που προσφέρουμε ως εξειδικευμένοι δερματολόγοι είναι εξατομικευμένες και στοχεύουν όχι μόνο στη θεραπεία του δέρματος, αλλά και την αποκατάσταση της αυτοπεποίθησης των ασθενών μας. Η ακμή αντιμετωπίζεται και η επιτυχής της θεραπεία μπορεί να αλλάξει τη ζωή ενός ανθρώπου, επαναφέροντας την αίσθηση αυτοεκτίμησης και την επιθυμία του για κοινωνική αλληλεπίδραση», σχολιάζει με την σειρά της η Δρ. Αμαλία Τσιατούρα, Δερματολόγος-Αφροδισιολόγος και Επιστημονική Διευθύντρια της Cosmetic Derma Medicine.

Αποτελεσματικές θεραπείες για την ακμή, τα σημάδια και τις ουλές

Τα καλά νέα είναι ότι οι καινούριες θεραπείες για την ακμή είναι πολύ αποτελεσματικές, δεν ταλαιπωρούν τον ασθενή, εξαλείφουν όχι μόνο την ενεργό ακμή, αλλά και τυχόν σημάδια και ουλές ακμής, που έχουν ήδη προκληθεί, βοηθούν στην αποκατάσταση της υγείας του δέρματος και την ανάκτηση της αυτοπεποίθησης του ατόμου. «Οι εξελίξεις στην δερματολογία μάς δίνουν περισσότερες επιλογές από ποτέ για την θεραπεία της ακμής ακόμη και χωρίς φάρμακα, καθώς πολλοί άνθρωποι προτιμούν να αποφύγουν τις πιθανές τους ανεπιθύμητες ενέργειες ή πρόκειται για γυναίκες αναπαραγωγικής ηλικίας, που δεν μπορούν να λάβουν ισχυρή φαρμακευτική αγωγή», εξηγεί η Δρ. Τσιατούρα.

«Η κλινική εικόνα του δέρματος, όπως η παρουσία ενεργού ακμής, φαγεσώρων, κύστεων και φλεγμονής είναι αυτή που μας οδηγεί στην επιλογή του θεραπευτικού πλάνου. Ο κλασικός δερματολογικός καθαρισμός είναι η κορυφαία θεραπεία για την ακμή. Δεν έχει καθόλου παρενέργειες, είναι κατάλληλος για κάθε ηλικία και φύλο και στις περισσότερες περιπτώσεις, αποτελεί το απαραίτητο πρώτο βήμα. Προχωρώντας σε πιο εξειδικευμένες επιλογές, η φωτοδυναμική θεραπεία για την ακμή είναι εξαιρετικά αποτελεσματική καθώς τα δύο διαφορετικά κύματα φωτός, το μπλε και το κόκκινο, εξουδετερώνουν το βακτήριο της ακμής, το P-acnes,μειώνουν τη φλεγμονή και ενεργοποιούν την ανάπλαση της επιδερμίδας, επαναφέροντας την υγιή της όψη.

Στην συνέχεια, ανάλογα με τη φάση της ακμής και τα προβλήματα του δέρματος μπορεί να προτείνουμε χημικό πίλινγκ ή Fractional Laser, που αναπλάθουν την επιδερμίδα στο βάθος που θα επιλέξουμε χαρίζοντάς της φωτεινότητα, ομοιόμορφη υφή και χρώμα, αλλά και σβήνοντας ουλές ακμής και σημάδια.

Αυτές οι θεραπείες, όταν εφαρμόζονται από εξειδικευμένους δερματολόγους, μπορούν να προσφέρουν εντυπωσιακά αποτελέσματα και να βελτιώσουν σημαντικά την ποιότητα ζωής των ασθενών. «Η αντιμετώπιση της ακμής δεν αφορά μόνο στην αισθητική βελτίωση του δέρματος, αλλά και την αποκατάσταση της ψυχικής υγείας και της αυτοπεποίθησης των ασθενών μας», τονίζει η Δρ. Τσιατούρα.

Τα οφέλη του ήλιου στον οργανισμό, λοιπόν, είχαν κατανοηθεί από την αρχαιότητα. Ιδιαίτερα για το δέρμα μας που είναι το μεγαλύτερο όργανο του σώματος, το οποίο μας τυλίγει προστατευτικά και έρχεται πιο άμεσα σε επαφή με τον ήλιο.

Αυτή την εποχή, λόγω της υπεριώδους ακτινοβολίας, υπάρχουν δερματικές παθήσεις που βελτιώνονται και άλλες που επιδεινώνονται με την έκθεση στον ήλιο.

Πώς επηρεάζει ο ήλιος τις δερματικές παθήσεις

«Για παράδειγμα, η ακμή -από την οποία πάσχουν πολλοί νέοι και όχι μόνο- καλυτερεύει, αφού η υπεριώδης ακτινοβολία απομακρύνει τα φλεγμονώδη κύτταρα και βελτιώνεται η εξωτερική εμφάνιση του ατόμου, συνεπώς και η διάθεση του», αναφέρει ο κ. Κωνσταντίνος Μηλεούνης Διευθυντής Δερματολόγος-Αφροδισιολόγος στο Metropolitan Hospital.

«Η ψωρίαση, μία νόσος από την οποία πάσχουν εκατοντάδες χιλιάδες άτομα, χαρακτηρίζεται από πάρα πολύ γρήγορο πολλαπλασιασμό των κυττάρων της επιδερμίδας, τα οποία, αντί να φτάσουν στην κερατίνη σ’ έναν μήνα, φτάνουν σε δυο-τρεις μέρες, δεν απολεπίζονται και δημιουργείται η χαρακτηριστική πλάκα με το λέπι.

Μια θεραπευτική επιλογή για την ψωρίαση είναι τα φωτόλουτρα, όπου ο πάσχων μπαίνει σε μια ειδική καμπίνα, φορά ειδικά γυαλιά και δέχεται την ευεργετική δράση της υπεριώδους ακτινοβολίας. Μάλιστα, αντί να πάει σε μονάδες παροχής συγκεκριμένων υπηρεσιών υγείας, μπορεί να πάει στην παραλία και να κάνει θεραπεία διασκεδάζοντας. Η έκθεση, ωστόσο, πρέπει να είναι σταδιακή και προσεκτική για να αποφευχθεί το έγκαυμα, ενώ ασφαλώς συνιστάται η χρήση αντηλιακού, ιδιαίτερα στο πρόσωπο».

Ποια νοσήματα επιδεινώνονται κατά την καλοκαιρινή περίοδο

«Το πιο γνωστό είναι ο λύκος, ένα αυτοάνοσο νόσημα, το οποίο μπορεί να επιδεινωθεί το καλοκαίρι και γι’ αυτό χρειάζεται προσοχή στην έκθεση στον ήλιο.

Επίσης, ιδιαίτερη προσοχή χρειάζεται για τα άτομα που λαμβάνουν αντικαρκινική θεραπεία, είτε χημειοθεραπεία, είτε ανοσολογική θεραπεία. Και στα δύο είδη θεραπειών υπάρχουν φάρμακα, που όταν τα λαμβάνει κάποιος φωτοευαισθητοποιείται, κοκκινίζει και έχει φαγούρα. Άρα όσοι κάνουν αντικαρκινική θεραπεία, καλό είναι να προτιμούν σκιερά μέρη, φορώντας μακρύ πουκάμισο και αντηλιακό.

Ακόμα, τα άτομα που έχουν λεύκη χρειάζεται να δείχνουν ιδιαίτερη προσοχή το καλοκαίρι, αφού οι αμελανωτικές περιοχές είναι απροστάτευτες και καίγονται εύκολα. Αντίθετα, οι υγιείς περιοχές μαυρίζουν εύκολα, αυξάνεται η χρωματική αντίθεση και το χρωματικό καμουφλάζ που κάνουμε συχνά δεν σημαίνει ότι παρέχει και αντηλιακή προστασία. Άρα, κάποιος που πάσχει από λεύκη, πρέπει να δείχνει ξεχωριστή μέριμνα απέναντι στον ήλιο», ενημερώνει ο ειδικός.

Τα τσιμπούρια και οι πιθανές επιπλοκές από τα τσιμπήματά τους

Τα τσιμπήματα των τσιμπουριών είναι ένα συχνό πρόβλημα το καλοκαίρι. Πρόκειται για μικρά παράσιτα, τα οποία το καλοκαίρι έχουν αυξημένη κινητικότητα. Παράλληλα, εμείς φοράμε πιο ελαφριά ρούχα, άρα υπάρχει εύκολη πρόσβαση στο δέρμα μας.

«Πολύ συχνά, όταν εμείς βλέπουμε ένα έντομο πάνω στο δέρμα μας με μια βεβιασμένη κίνηση διώχνουμε. Αν αυτό τυγχάνει να είναι τσιμπούρι μπορεί να το διώξουμε, αλλά το καλά καθηλωμένο κεφάλι συνήθως μένει μέσα στο δέρμα και προκαλεί αντίδραση. Δημιουργείται ένα σπυράκι ή μια βλατίδα ενοχλητική, κνησμώδης που μπορεί να μας ταλαιπωρήσει για μήνες. Σ’ αυτήν την περίπτωση, πρέπει να γίνει χειρουργική αφαίρεση. Αν είχαμε καταλάβει εξαρχής ότι είναι τσιμπούρι, θα μπορούσαμε είτε με μια πολύ λεπτή λαβίδα να βγάλουμε το κεφάλι, είτε με ένα λεπιδάκι να εκριζώσουμε το κεφάλι, ίσως και λίγο μέρος από το δέρμα μας.

Ένα ακόμη πρόβλημα που δημιουργούν τα τσιμπήματα των τσιμπουριών είναι οι μεταδιδόμενες νόσοι και συγκεκριμένα για τη χώρα μας η νόσος του Lyme. Έτσι, ένα μήνα μετά το τσίμπημα οφείλουμε να κάνουμε εξέταση αντισωμάτων για Borelia Burgdorferi και εάν είναι θετική θα χρειαστεί να πάρουμε αντιβίωση για την αντιμετώπιση του μικροβίου» εξηγεί ο κ. Μηλεούνης.

Η έλλειψη βιταμίνης D σε μία ηλιόλουστη χώρα

Πηγή παραγωγής της βιταμίνης D είναι η υπεριώδης ακτινοβολία, στην οποία εκτίθεται το δέρμα μας και η λήψη τροφών που την περιέχουν.

«Στην Ελλάδα, στηριζόμαστε κυρίως στον ήλιο για την παραγωγή της βιταμίνης D και συνήθως, παραλείπουμε την πρόσληψή της από τη διατροφή. Ως προς τις τροφές, η βιταμίνη D, κατά κύριο λόγο, υπάρχει στα λιπαρά ψάρια, όπως είναι η ρέγκα, η σαρδέλα, το σκουμπρί και ο σολομός. Ασφαλώς, αν έχουμε έλλειψη βιταμίνης D, θα πάρουμε διατροφικό συμπλήρωμα και θα προσπαθήσουμε να βελτιώσουμε τη διατροφή μας. Γενικότερα, χρειάζεται σταδιακή και προσεκτική έκθεση στον ήλιο, σε συνδυασμό με σωστή διατροφή», καταλήγει ο κ. Μηλεούνης.