Κάθε 21η Ιανουαρίου, γιορτάζεται η Παγκόσμια Ημέρα Αγκαλιάς, μια ημερομηνία για την προώθησή της και την ανάδειξη των πλεονεκτημάτων της. Αυτή η ημερομηνία ορίστηκε στις 21 Ιανουαρίου του 1986 από τον ψυχολόγο και πάστορα Kevin Zaborney στην πόλη Clio, στο Μίσιγκαν των Ηνωμένων Πολιτειών, για να προωθήσει αυτή τη χειρονομία στην αμερικανική κοινωνία. Μέσα από τη δουλειά του, ο Zaborney συνειδητοποίησε ότι ήταν δύσκολο για τους ανθρώπους να δείξουν στοργή δημόσια, επομένως και χρειάζονταν μια ημέρα – υπενθύμιση προσωπικής έκφρασης τρυφερότητας. Η ημερομηνία έγινε δημοφιλής στον κόσμο επειδή η οικονομική εταιρεία Chase συμπεριέλαβε την Ημέρα Αγκαλιάς στο ετήσιο ημερολόγιο εκδηλώσεων.

Για να λάβετε όλα τα οφέλη, η αγκαλιά πρέπει να διαρκεί τουλάχιστον 20 δευτερόλεπτα και να γίνεται τακτικά, εννοώντας καθημερινά. Η Αμερικανίδα ψυχοθεραπεύτρια, γνωστή για την προσέγγισή της στην οικογενειακή θεραπεία Virginia Satir, συνήθιζε να λέει ότι ένας άνθρωπος χρειάζεται καθημερινά τέσσερις αγκαλιές για να επιβιώσει, οκτώ για να ζήσει καλά και δώδεκα για να είναι ευτυχισμένος.

Πόσο ωφελούμαστε από τις αγκαλιές; Με κάθε αγκαλιά ο εγκέφαλος εκκρίνει δύο ουσίες: ντοπαμίνη και σεροτονίνη, και οι δύο μειώνουν το άγχος και μαζί προσφέρουν ηρεμία και γαλήνη. Η αγκαλιά αυξάνει επίσης τα επίπεδα της ωκυτοκίνης, ενός τύπου ορμόνης που παράγεται στον υποθάλαμο και προωθεί τα θετικά συναισθήματα.

Οι αγκαλιές στα παιδιά ενισχύουν την αντίληψη της σιλουέτας των μεγαλύτερων ως αναφορά, εκτός από τη συναισθηματική ρύθμιση και τη γνωστική ωρίμανση, συμβάλλοντας στις κινητικές δεξιότητες και την αυτοεκτίμηση τους. Ενισχύει τους συναισθηματικούς δεσμούς μεταξύ του ατόμου που αγκαλιάζει και αυτού που αγκαλιάζεται. Προωθεί τα θετικά συναισθήματα και μειώνει τα αρνητικά. Επιτρέπει στους ντροπαλούς να αποκτήσουν αυτοπεποίθηση, να είναι πιο ανοιχτοί, αυθόρμητοι και σίγουροι.

Διαφέρουν οι αγκαλιές; Υπάρχουν τουλάχιστον 6 βασικά είδη αγκαλιάς. Ξεκινάμε με την πολύ σφιχτή αγκαλιά ή αλλιώς την αγκαλιά της αρκούδας που θεωρείται και η πιο σημαντική αγκαλιά. Όταν το ένα άτομο κοιτάζει προς τη φορά του άλλου και αγκαλιάζονται σφιχτά με πάθος και ένταση, τότε εκφράζονται και ανταλλάσσονται συναισθήματα αγάπης, ζεστασιάς, τρυφερότητας και ειλικρινούς ενδιαφέροντος.

Συνεχίζουμε με την παράλληλη αγκαλιά ή την πλαϊνή αγκαλιά. Όταν το ένα άτομο έχει τα χέρια του στη μέση ή τους ώμους του άλλου και αντίστοιχα το άλλο, σαν μια συνεχόμενη γραμμή δυο σωμάτων. Σαν ο ένας να είναι η συνέχεια του άλλου. Αυτή η αγκαλιά δείχνει εμπιστοσύνη, οικειότητα, ενδιαφέρον και χαλαρή διάθεση.

Σειρά έχει η αγκαλιά-κουτάλι. Όταν ο ένας κοιτάζει την πλάτη του άλλου. Αυτή είναι αφενός μια αγκαλιά εμπιστοσύνης (από αυτόν που τη δέχεται), αφετέρου προστασίας από αυτόν που την προσφέρει.

Η λιγότερο επιθυμητή αγκαλιά, είναι η μισή αγκαλιά, όταν υπάρχει απόσταση στο κάτω μέρος των δύο σωμάτων και αγκαλιάζουν μόνο τα χέρια/μπράτσα. Αυτό συχνά δείχνει ότι ο ένας ή και οι δύο κρατούν «αποστάσεις» είτε γιατί υπάρχει δυσφορία για κάποιον λόγο είτε ανασφάλεια στον δεσμό, ή ακόμη και έλλειψη εμπιστοσύνης. Αυτή είναι μια αγκαλιά που πάντα ελπίζουμε να γίνει ολόκληρη.

Έπειτα, η ρομαντική αγκαλιά είναι όταν ο ένας αγκαλιάζει και χαϊδεύει την πλάτη ή τα μαλλιά του άλλου κοιτάζοντας απευθείας και συνεχόμενα τα μάτια του για αρκετή ώρα. Με αυτή την αγκαλιά ανταλλάσσονται ερωτικά συναισθήματα και ερωτική επιθυμία.

Τέλος, υπάρχει και η αγκαλιά με ελαφριά χτυπήματα στην πλάτη. Αυτή είναι μια ανακουφιστική και καθησυχαστική αγκαλιά. Μεταφέρει ενσυναισθητική πρόθεση και διάθεση και επικοινωνεί ειλικρινές νοιάξιμο και προσφορά υποστήριξης, συναισθήματα απολύτως απαραίτητα για την ανθρώπινη υπόστασή μας.

Η σημασία της αγκαλιάς επιβεβαιώνεται από τα διαφορετικά είδη της καθώς είναι μια κίνηση που ανακουφίζει σε σχεδόν κάθε περίσταση της ζωής μας, όταν τα συναισθήματά μας είναι έντονα θετικά ή αρνητικά. Επιβεβαιώνεται ακόμα από τα πολλά οφέλη της για την υγεία μας και την ψυχική μας ισορροπία. Επιβεβαιώνεται πάνω από όλα γιατί στη λογοτεχνία, τον κινηματογράφο, τη ζωγραφική, τη γλυπτική, σε όλες τις τέχνες, αποτελεί έκφραση λύτρωσης και επίτευξης ενός κλεισίματος που προσφέρει συναισθήματα ολοκλήρωσης. Στις τέχνες μπορούμε να αγκαλιάσουμε και να αγκαλιαστούμε όποτε και με όσα θέλουμε, για όσο θέλουμε.

Το πιο σημαντικό είναι πως αγκαλιάζοντας μαθαίνουμε τα σώματά μας σε σχέση με εκείνα που αγκαλιάζουμε, μαθαίνουμε τα όρια μας όσον αφορά τις επαφές που αντέχουμε, μαθαίνουμε να αποφεύγουμε τη μοναξιά και την έλλειψη ζεστασιάς σωματικής και ψυχικής, μαθαίνουμε να υπάρχουμε μαζί, να εκφράζουμε αυτό το μαζί, να περνάνε τα πάντα στην αγκαλιά αυτού του μαζί. Από αγκαλιές σφιχτές, μέχρι εκείνες της ειλικρινούς συμπαράστασης, που χάνουν σε ένταση αλλά κερδίζουν σε νοιάξιμο, οι αγκαλιές μας θυμίζουν την ανάγκη για το άλλο, για εκείνο το άλλο που μας κρατάει κοντά του σαν ένδειξη αφοσίωσης, σαν την ίδια ένδειξη αφοσίωσης που δείχνουμε όταν εμείς οι ίδιοι προσφέρουμε μια αγκαλιά.

Αγκαλιαστείτε σφιχτά ή τρυφερά, με ένταση ή με επιθυμία για ένα απλό άγγιγμα, με όρεξη, με παρόρμηση, με αγάπη, από αγάπη, με υπομονή, με γενναιοδωρία, με την αίσθηση του ανήκειν ως προστασία.

Στην ποίηση άλλωστε, τη μορφή τέχνης που βάζει λέξεις στη σειρά αρμονικά, η αγκαλιά σιγοντάρεται με το φιλί αιώνες τώρα. Η ποιήτρια Μάτση Χατζηλαζάρου, αγκαλιάζει τα πάντα όπως ξέρει η ίδια και όπως μας καλεί να μάθουμε κι εμείς για τις επόμενες αγκαλιές μας.

Απλώνω την αγκαλιά μου και συνάζω,

όλα τα μάτια, και τους καημούς, τα βράχια, τ’ ακρογιάλια,

τους αετούς, τη μουσική όλων των κλαριών, τον αφρό όλων των κυμάτων.

Απλώνω την αγκαλιά μου και συνάζω,

όλους τους ασφόδελους που φύτεψα στα βράχια, όλα μου

τα μεράκια, τα ντέρτια – το τσιφτετέλι και το ζεϊμπέκικο,

το κρεμεζί μου το μαντίλι και τις γαλάζιες μου τις χάντρες.

Απλώνω την αγκαλιά μου και συνάζω,

όλα μου τα κολύμπια στην Κινέτα, τον έρωτά μου με το φως

και τα βότσαλα, την αναπνοή μου όταν αγαπώ, το φόβο μου

όταν με διώχνουνε, την έξαρσή μου όταν θέλω, τη χαρά μου όταν ζω.

Απλώνω την αγκαλιά μου και συνάζω,

όλες τις μέρες του χρόνου – δικές μου είναι, από τη μιαν αυγή στην άλλη –

με πλημμυρίζουνε ανοιξιάτικες ευωδίες,

ξεφάντωμα και κορεσμός του ήλιου.

Από τη συλλογή: «Μάης, Ιούνης και Νοέμβρης» – Ίκαρος, 1944

Πηγές: EΡΤ/ Primicias / Κεντρική φωτογραφία: Από την ταινία Roma, του Αλφόνσο Κουαρόν

Αυτό διαπίστωσαν επιστήμονες από το Νοσοκομείο Παίδων του Οχάιο στις ΗΠΑ, ύστερα από έρευνα με τη συμμετοχή 125 βρεφών από τα οποία κάποια είχαν γεννηθεί πρόωρα. Σύμφωνα με τα αποτελέσματα, ο εγκέφαλος των βρεφών στα οποία για τις ανάγκες της έρευνας προσφέρθηκαν περισσότερες εκφράσεις στοργής εκ μέρους των γονιών ή του προσωπικού των νοσοκομείου, έδειξε πιο έντονα σημάδια ανταπόκρισης.

Οι επιστήμονες εκτιμούν ότι αυτό αποτελεί ένδειξη του ότι κάποιες απλές κινήσεις, όπως να κρατάμε το μωρό έτσι ώστε να έχει επαφή με το δέρμα μας ή να το λικνίζουμε απαλά στα χέρια μας, μπορεί να επηρεάσουν σημαντικά τον τρόπο με τον οποίο αναπτύσσεται ο εγκέφαλός του. Όπως λέει η επικεφαλής της έρευνας δρ. Nathalie Maitre η έκφραση στοργής είναι ζωτικής σημασίας για την ανάπτυξη του εγκεφάλου. Γι’ αυτό πάρτε αγκαλιά τα μωρά σας όσο περισσότερο μπορείτε.

5 σημαντικοί λόγοι να πάρετε (άλλη) μια αγκαλιά το παιδί σας τώρα:

Τα επίπεδα της ωκυτοκίνης –γνωστής και ως «ορμόνη της αγάπης»- αυξάνονται σημαντικά. Η ορμόνη αυτή μας βοηθά να αντιμετωπίζουμε τα αρνητικά συναισθήματα, όπως ο θυμός και η απόρριψη.

Ταυτόχρονα, ανεβαίνουν τα επίπεδα της σεροτονίνης – γνωστής και ως «ορμόνη της ευτυχίας», αφού βελτιώνει τη διάθεση και μας κάνει να νιώθουμε χαρά.

Ενισχύεται το ανοσοποιητικό σύστημα. Η αγκαλιά έχει διαπιστωθεί ερευνητικά ότι κινητοποιεί το θύμο αδένα που είναι υπεύθυνος για την παραγωγή των λευκών αιμοσφαιρίων, τα οποία με τη σειρά τους αποτελούν τη γραμμή άμυνας του οργανισμού ενάντια στα μικρόβια και τους ιούς.

Αυξάνεται η αυτοπεποίθηση. Το άγγιγμα και η αγκαλιά των γονιών ήδη από τις πρώτες στιγμές μετά τη γέννηση του μωρού καταγράφεται στον εγκέφαλό του ως συνώνυμο της αγάπης. Αυτή η σύνδεση θα παραμείνει και στην ενήλικη ζωή του. Σχετικές έρευνες έδειξαν ότι τα παιδιά που στερήθηκαν στο άγγιγμα στην παιδική ηλικία (επειδή, για παράδειγμα, μεγάλωσαν σε ιδρύματα) είχαν λιγότερη αυτοπεποίθηση και περισσότερο στρες όταν μεγάλωσαν.

Το μυικό σύστημα χαλαρώνει. Η αγκαλιά απελευθερώνει την ένταση από τους μυς και βοηθάει στην καταπολέμηση του πόνου, καθώς αυξάνει την κυκλοφορία του αίματος.

Πηγή: The mamagers

Η έρευνα και η υποκειμενική ανθρώπινη εμπειρία υποδηλώνουν ότι ο ύπνος με ένα κατοικίδιο μπορεί να προσφέρει ποικίλα οφέλη. Ας δούμε τα σημαντικά.

Άνεση και ασφάλεια

Μερικοί άνθρωποι επιλέγουν ένα κατοικίδιο, ιδιαίτερα έναν σκύλο, για ασφάλεια και προστασία. Οι σκύλοι υπηρεσίας μπορούν να παρέχουν συναισθηματική υποστήριξη σε άτομα με διαταραχή μετατραυματικού στρες (PTSD) όταν βιώνουν έναν εφιάλτη. Οι σκύλοι υπηρεσίας PTSD εκπαιδεύονται να αναγνωρίζουν σωματικά σημάδια που υποδεικνύουν ότι ένα άτομο βλέπει έναν εφιάλτη, ώστε να μπορούν να διαταράξουν τον εφιάλτη ξυπνώντας το. Σε μια μελέτη βετεράνων με PTSD σκύλους υπηρεσίας, το 57% δήλωσε ότι ο σκύλος τους βοήθησε στην ανακούφιση των προβλημάτων τους με εφιάλτες.

Καλύτερη συναισθηματική υγεία

Η κατοχή ενός κατοικίδιου μπορεί να μειώσει το άγχος και τη μοναξιά, να απαλύνει τα συμπτώματα των παθήσεων ψυχικής υγείας, να βοηθήσει στη ρύθμιση των συναισθημάτων και να προσθέσει μια αίσθηση σκοπού και νοήματος στη ζωή. Η άνευ όρων αγάπη ενός κατοικίδιου μπορεί να αυξήσει τα επίπεδα ωκυτοκίνης στους ενήλικες και να μειώσει τα επίπεδα κορτιζόλης στα παιδιά , που σχετίζονται με χαλάρωση και μείωση του στρες. Το χαλαρωτικό αποτέλεσμα της αλληλεπίδρασης με ένα κατοικίδιο φαίνεται να οφείλεται τουλάχιστον εν μέρει στο σωματικό άγγιγμα, επομένως η αγκαλιά με τον σκύλο σας μπορεί να χαλαρώσει το μυαλό και να προωθήσει την ηρεμία. Πολλοί άνθρωποι ισχυρίζονται ότι ο ύπνος με το κατοικίδιό τους ωφελεί τον ύπνο τους και μια παλαιότερη μελέτη διαπίστωσε ότι τα άτομα με κατοικίδια ήταν λιγότερο πιθανό να πάρουν φάρμακα για τον ύπνο από τους ανθρώπους που δεν έχουν κατοικίδια.

Δυνητικά αυξημένη ανοσία

Η παρουσία σκύλων ή γατών επηρεάζει σημαντικά τη σύνθεση των βακτηρίων που βρίσκονται σε ένα σπίτι, τα οποία με τη σειρά τους μπορούν να επηρεάσουν την ανοσία των ανθρώπων που ζουν εκεί. Οι ερευνητές υποθέτουν ότι η έκθεση σε μια ποικιλία μικροοργανισμών ωφελεί την ανθρώπινη υγεία και ενισχύει την ανοσία. Η παρουσία ενός κατοικίδιου μπορεί να είναι ακόμη πιο ευεργετική για το αναπτυσσόμενο ανοσοποιητικό σύστημα των παιδιών και των βρεφών. Η έκθεση σε δύο ή περισσότερα σκυλιά ή γάτες τον πρώτο χρόνο της ζωής μπορεί να μειώσει την πιθανότητα εμφάνισης αλλεργιών σε σκύλους και γάτες, καθώς και σε ακάρεα σκόνης, μπλε γρασίδι και αμβροσία.

Ολόσωμη ευεξία

Τα κατοικίδια έχουν αποδειχθεί ότι βελτιώνουν τη σωματική υγεία του ανθρώπου με πολλούς τρόπους, συμπεριλαμβανομένης της μείωσης της αρτηριακής πίεσης. Η ιδιοκτησία ενός σκύλου συσχετίζεται με μειωμένο κίνδυνο θανάτου, πιθανότατα λόγω αυτών των θετικών επιπτώσεων στο καρδιαγγειακό σύστημα. Η πρώιμη έρευνα σχετικά με αυτό το θέμα διαπίστωσε ότι το χάιδεμα των σκύλων μειώνει την αρτηριακή πίεση και τον καρδιακό ρυθμό.

Εάν το άγγιγμα του κατοικίδιου ζώου σας είναι ένας άμεσος τρόπος για να κερδίσετε αυτά τα οφέλη για την υγεία και την ψυχή σας, η αγκαλιά μαζί του το βράδυ μπορεί να βοηθήσει.

Πηγή: Sleep Foundation

Η αληθινή αγκαλιά είναι ο προθάλαμος, όπου εκκολάπτεται ο σεβασμός, η καλή επικοινωνία, οι ανθρώπινες σχέσεις. Τα παιδιά έχουν ανάγκη αυτό το άγγιγμα, το αναζητά επίμονα το «είναι» τους. Η αγκαλιά αποτελεί εχέγγυο για τη διαμόρφωση μιας δυνατής προσωπικότητας ενός παιδιού, ενισχύοντας την αυτοεκτίμησή του και εξοστρακίζοντας το φόβο και την ανασφάλεια. Όλα αυτά είναι δεδομένα με αποδείξεις. Και ναι, όσο και ας σας φαίνεται υπερβολικό η σημασία της αγκαλιάς έχει μελετηθεί και αποδείχτηκε ότι έχει ευεργετική επίδραση στη ψυχική αλλά και σωματική υγεία των παιδιών και των μεγάλων.

Κάθε χρόνο την 21η Ιανουαρίου γιορτάζεται η Παγκόσμια μέρα αγκαλιάς. Μια ιδέα που παρακίνησε το 1986 ο Φοιτητής Kevin Zaborney και έχει υιοθετηθεί από αρκετές χώρες ανά το Παγκόσμιο. Παράλληλα, έχει ιδρυθεί το Ινστιτούτο The Touch Research Institute στο Μαιάμι σε ειδικό Κέντρο που ασχολείται με την ανάπτυξη των παιδιών.

Τι λένε οι επιστημονικές έρευνες για τη σημασία της αγκαλιάς;

Εκτός από τα οφέλη της αγκαλιάς στη συναισθηματική και ψυχική σφαίρα των παιδιών, η αγκαλιά φαίνεται ότι διαδραματίζει σημαντικό ρόλο στη σωματική υγεία των παιδιών.

Μειώνει το στρες
Μια αγκαλιά βοηθά στην εξολόθρευση του στρες. Η σωματική επαφή φαίνεται πως λειτουργεί ανασταλτικά στην έκκριση της κορτιζόλης, μιας ορμόνης που εκκρίνεται από τον οργανισμό σε συνθήκες στρες. Δημοσίευση στο επιστημονικό περιοδικό Scientific American έδειξε ότι παιδιά που ζούσαν σε ορφανοτροφεία είχαν υψηλότερα επίπεδα κορτιζόλης από τα παιδιά που ζούσαν με τους γονείς τους και απολάμβαναν καθημερινά χάδια και αγκαλιές. Οι ερευνητές εικάζονται ότι η έλλειψη σωματικής επαφής είναι ένας από τους λόγους που παρατηρούνται μεγαλύτερα επίπεδα της ορμόνης του στρες σε παιδιά που μεγαλώνουν σε ιδρύματα.

Ενισχύει την άμυνα του οργανισμού ενάντια στην αρρώστια
Ερευνητές από το Carnegie Mellon’s Dietrich College of Humanities and Social Sciences σύμφωνα με τα αποτελέσματα ερευνητικής εργασίας επισημαίνουν ότι η αντιληπτή αγκαλιά έχει θετικές επιδράσεις στην ανοσολογική άμυνα του οργανισμού και είναι ένα δείγμα κοινωνικής υποστήριξης. Μάλιστα προτείνουν τη ρήση «μια αγκαλιά την ημέρα διώχνει το γιατρό πιο πέρα αντί για ένα μήλο την ημέρα».

Σε περιπτώσεις κάποιας ασθένειας η αγκαλιά προς τον άρρωστο, αποτελεί τη φυσική εκδήλωση της κοινωνικής υποστήριξης, τον καθησυχάζει, έχει δράση καταπραϋντική. Μειώνονται τα επίπεδα άγχους τα οποία καταστέλλουν την άμυνα του οργανισμού. Ο ανθρώπινος οργανισμός ως απάντηση σε στρεσσογόνες καταστάσεις απελευθερώνει από το φλοιό των επινεφριδίων μια ορμόνη που ονομάζεται κορτιζόλη, κοινώς γνωστή ως «ορμόνη του στρες», που αποκαθιστά την ομοιόσταση του οργανισμού (δηλαδή τη σωστή λειτουργία του) ως απάντηση στο στρες. Στη μελέτη τους διαπίστωσαν ότι οι ασθενείς που είχαν την αγκαλιά των δικών τους ανθρώπων και επομένως κοινωνική υποστήριξη παρουσίαζαν λιγότερο σοβαρά συμπτώματα και ανάρρωσαν γρηγορότερα.

Σύμφωνα με δεδομένα δημοσιευμένα στο επιστημονικό περιοδικό Dartmouth Undergraduate Journal of Science μία από τις πολλές δράσεις της κορτιζόλης είναι να καταστέλλει το ανοσοποιητικό σύστημα. Αυτό σημαίνει ότι κατά τη διάρκεια αγχωτικών καταστάσεων το άγχος έχει μια ανοσολογικά κατασταλτική επίδραση στο σώμα, καθιστώντας το ένα πιο επιρρεπείς σε αρρώστιες. Το φυσικό άγγιγμα μακροπρόθεσμα αναστέλλει την παραγωγή της κορτιζόλης ενισχύοντας την άμυνα του οργανισμού ενάντια στην αρρώστια.

Η αγκαλιά αυξάνει την ορμόνη ωκυτοκίνη και κινητοποιεί την έκκριση ενδορφινών από τον οργανισμό
Παράλληλα, η αγκαλιά βοηθά στην έκκρισης μιας ορμόνης που ονομάζεται ωκυτοκίνη και αποτελεί την ορμόνη της ευεξίας. Το άγγιγμα μέσω ερεθισμού νευρικών απολήξεων που υπάρχουν στο δέρμα δίνει το σήμα στον εγκέφαλο για την παραγωγή της ωκυτοκίνης. Οι ενδορφίνες και η ωκυτοκίνη όταν εκκρίνονται από τον οργανισμό μας κάνουν να αισθανόμαστε όμορφα.

Βελτιώνει την υγεία των νεογνών που νοσηλεύονται σε μονάδες εντατικής θεραπείας
Στα νεογνά, που νοσηλεύονται σε μονάδες εντατικής θεραπείας η συχνή σωματική επαφή οδηγεί σε βελτίωση των ζωτικών σημείων όπως έχει αποδεικτεί από αρκετές μελέτες. Σε αυτή την περίπτωση, οι γονείς ενθαρρύνονται να έρχονται σε επαφή με τα παιδιά τους όσο συχνότερα το επιτρέπει η γενική τους κατάσταση γιατί αφενός μεν η σωματική επαφή έχει θετική επίδραση στην υγεία των παιδιών τους και αφετέρου μειώνει το άγχος των γονιών.

Γιατί, λοιπόν, να αγκαλιάζουμε τα παιδιά μας;

Ο καθένας αγαπά και διψά για μια αγκαλιά. Το αγκάλιασμα μπορεί να κάνει θαύματα σε οποιαδήποτε σχέση. Παρακολουθήστε με προσοχή πόσο ισχυρότερος είναι ο δεσμός σας με τα παιδιά σας, όταν η αγκαλιά σας συντροφεύει. Μια αγκαλιά κάνει τη ζωή πιο εύκολη για όλους. Λιγότερη επιθετικότητα από τα παιδιά, περισσότερη συνεργασία και υπακοή, οικοδόμηση ενός γερού συνδετικού κρίκου με τα παιδιά σας, αίσθημα ασφάλειας και σιγουριάς για τα παιδιά.

Δεν υπάρχει όριο στην ηλικία των παιδιών για αγκαλιές. Αγκαλιάστε τα παιδιά σας όταν είναι βρέφη, νήπια, μεγαλύτερα παιδιά, έφηβοι, αλλά και ανεξάρτητοι ενήλικες. Έρευνες έχουν δείξει ότι το ανθρώπινο άγγιγμα αυξάνει το προσδόκιμο επιβίωσης, αφού έχει ευεργετική επίδραση στο σώμα, το μυαλό και την ψυχή. Το άγγιγμα του γονέα είναι απαραίτητη συνιστώσα για την ανθρώπινη αύξηση και την ανάπτυξη και γενικότερα την ανατροφή ενός παιδιού. Το αγκάλιασμα ενισχύει την αυτοεκτίμηση και επιφέρει ένα αίσθημα ασφάλειας με τρόπο που καμία γλώσσα δεν μπορεί.
Είναι μέρος της ανθρώπινης φύσης. Η φυσική επαφή καλλιεργεί το αίσθημα ότι μας αγαπούν, κάποιοι νοιάζονται για μας, εκτοξεύει στον αέρα άγχος και ανησυχίες και ενισχύει ανθρώπινους δεσμούς.

Να θυμάστε λοιπόν:

Πείτε καλημέρα στα παιδιά σας με χαμόγελο και μια γλυκιά αγκαλιά.
Πείτε καληνύχτα στα παιδιά σας με μια αγκαλιά και ένα φιλί
Πείτε στο παιδί σας ευχαριστώ μαζί με μια αγκαλιά
Μια αγκαλιά είναι η καλύτερη γιατρειά, όταν είστε εξουθενωμένοι και κουρασμένοι
Η τρυφερή αγκαλιά είναι το μαγικό φάρμακο για δύσκολες καταστάσεις όπως ο εκφοβισμός, η αρρώστια, η αποτυχία.

Συμπέρασμα

Μη βάζετε λοιπόν όρια στις αγκαλιές. Βάλτε στο περιθώριο την φράση που πλανάται «μην αγκαλιάζεις το παιδί πολύ γιατί θα το κακομάθεις». Δώστε απλόχερα αυτή την απλή και ανέξοδη χειρονομία και δε θα το μετανιώσετε. Με αυτό τον τρόπο χαρίζετε απλόχερα στο παιδί σας μια φωλιά ηρεμίας, ένα κέλυφος προστασίας, μια πινελιά αληθινής αγάπης. Κάθε μέρα, να σκέφτεστε «αγκάλιασα το παιδί μου σήμερα»; Σύμφωνα με τη ψυχοθεραπεύτρια, Virginia Satir, «χρειαζόμαστε 4 αγκαλιές την ημέρα για να επιβιώσουμε, 8 για να συντηρηθούμε και 12 για να αναπτυχθούμε».

Πηγή: Δρ Ελισάβετ Ευσταθίου, Παιδίατρος