Οι πιο λαμπερές ημέρες και νύχτες του χρόνου πλησιάζουν κι εσείς φροντίζετε με κάθε τρόπο να τις κάνετε ακόμη πιο υπέροχες, προγραμματίζοντας και οργανώνοντας τα πάντα! Θυμηθείτε όμως να προσθέσετε στο φορτωμένο καθημερινό σας πρόγραμμα λίγο «me time», χρόνο για τον εαυτό σας, σαν ένα «μπράβο μου» για όλα όσα φροντίζετε και διεκπεραιώνετε κάθε μέρα. Και τι καλύτερο από ένα beauty pampering, μία θεραπεία αναζωογόνησης και λάμψης προσώπου; Με τις παρακάτω θεραπείες θα αρχίσετε να βλέπετε το αποτέλεσμα αμέσως ή μέσα σε λίγες ημέρες, ενώ κάθε εβδομάδα που περνάει το πρόσωπό σας θα φαίνεται πιο ξεκούραστο και πιο νεανικό! Είστε έτοιμη να τις δοκιμάσετε;

Skin boosters

Τι είναι: Πρόκειται για καινοτόμα «κοκτέιλ» που αναζωογονούν το δέρμα σε όλα τα επίπεδα και που, μεταξύ άλλων συστατικών, περιέχουν μόρια υαλουρονικού οξέος, που επιτυγχάνουν την ενίσχυση της ενυδάτωσης, της σφριγηλότητας, της λείας υφής και της λάμψης της επιδερμίδας, χωρίς να επικεντρώνονται στην ενίσχυση του όγκου που συχνά συνδέεται με τα παραδοσιακά fillers. Η δερματολόγος θα επιλέξει την πιο κατάλληλη σύνθεση skin booster σύμφωνα με την ηλικία και τις ανάγκες του προσώπου σας.

Τι πρέπει να γνωρίζω για τη θεραπεία: Πρόκειται για ενέσιμη εφαρμογή, η οποία όμως είναι ανώδυνη χάρη στη χρήση αναισθητικής κρέμας πριν τη θεραπεία. Τις πρώτες ημέρες το δέρμα σας θα δείχνει πιο φρέσκο ενώ όσο περνούν οι μέρες θα είναι πιο λαμπερό, σφριγηλό και φωτεινό.

Με ποια θεραπεία συνδυάζεται ιδανικά: Εάν επιθυμείτε ολική ανανέωση και φρεσκάδα, συνδυάστε το skin booster με μία θεραπεία eye booster, για ξεκούραστο βλέμμα, βελτίωση των μικρών γραμμών και των μαύρων κύκλων κάτω από τα μάτια.

Mesobotox

Και μεσοθεραπεία και botox! Ο συνδυασμός αυτός αξιοποιεί τη μυοχαλαρωτική δράση της βοτουλινικής τοξίνης με την ανανέωση και τη βαθιά ενυδάτωση της μεσοθεραπείας. Στο mesobotox, η βοτουλινική τοξίνη χρησιμοποιείται σε πολύ μεγαλύτερη αραίωση απ’ ό,τι στην κλασική εφαρμογή, οπότε δεν «παγώνουν» οι μύες. Σε συνδυασμό με τα θρεπτικά και ενυδατικά στοιχεία της μεσοθεραπείας, η επιδερμίδα δείχνει αμέσως πιο λαμπερή και φωτεινή, μικρές γραμμές και σημάδια λειαίνουν και σβήνουν. Το αποτέλεσμα αρχίζει να φαίνεται αμέσως και βελτιώνεται κάθε μέρα που περνάει.

Τι πρέπει να γνωρίζω για τη θεραπεία: Το mesobotox είναι μία ενισχυμένη ενέσιμη θεραπεία που συνδυάζει δύο διαφορετικά υλικά. Απευθύνεται σε όλες τις ηλικίες, ακόμη και σε νέες γυναίκες που δεν χρειάζονται ακόμη το botox ή σε μεγαλύτερης ηλικίας γυναίκες, που επιθυμούν φυσική λάμψη και ανανέωση στο πρόσωπό τους.

Με ποια θεραπεία συνδυάζεται ιδανικά: Το συνολικό αποτέλεσμα μπορεί να γίνει ακόμη πιο εντυπωσιακό εάν συνδυάσετε το mesobotox με filler υαλουρονικού οξέος στα χείλη. Το πρόσωπό σας θα λάμπει και τα χείλη σας θα αναδειχτούν, πιο juicy και αρμονικά, πάντα σε αναλογία με τα υπόλοιπα χαρακτηριστικά του προσώπου σας.

Total Plasma Lift

Πρόκειται για μία από τις πιο δημοφιλείς CDM Signature θεραπείες προσώπου πριν από τις γιορτές! «Το Total Plasma Lift συνδυάζει το Fractional Laser CO2, την top θεραπεία αντιγήρανσης προσώπου που απομακρύνει ανώδυνα την ταλαιπωρημένη επιφανειακή στιβάδα της επιδερμίδας αποκαλύπτοντας το νέο, πιο υγιές και λαμπερό πρόσωπό σας με ενισχυμένη αυτόλογη μεσοθεραπεία PRP. Το αποτέλεσμα είναι ενυδατωμένο και ελαστικό δέρμα, φωτεινό και φρέσκο, χωρίς σημάδια και δυσχρωμίες», εξηγεί σχετικά με τη θεραπεία η Δρ. Αμαλία Τσιατούρα, Δερματολόγος – Αφροδισιολόγος, Επιστημονική Διευθύντρια της Cosmetic Derma Medicine.

Τι πρέπει να γνωρίζω για τη θεραπεία: Τα αποτελέσματα του Fractional Laser CO2 μπορεί να χρειαστούν λίγες ημέρες για να φανούν, οπότε φροντίστε να κάνετε τη θεραπεία το νωρίτερο μία εβδομάδα πριν από τις ημέρες που θέλετε να λάμπετε και να δείχνει το πρόσωπό σας ξεκούραστο και νεανικό!

Με ποια θεραπεία συνδυάζεται ιδανικά: Για ένα απόλυτο facerestart, το full botox που περιλαμβάνει έγχυση στο μέτωπο, το μεσόφρυο και τις ρυτίδες στα μάτια, το γνωστό μας «πόδι της χήνας», είναι ο ιδανικός συνδυασμός.

Πώς να τα καταναλώνετε;

Μπορούν να καταναλωθούν με διάφορους τρόπους. Μπορείτε να ρίξετε μερικές σταγόνες στη γλώσσα ή να τα αραιώσετε με άλλο υγρό όπως ανθρακούχο νερό ή κάποιο κοκτέιλ. Τα bitters περιέχουν πικρούς παράγοντες (όπως ρίζα πικραλίδας, φύλλο αγκινάρας ή αψιθιά) και έναν φορέα, όπως το αλκοόλ, ένα μη αλκοολούχο αλκοόλ, γλυκερίνη ή υγρή ζάχαρη.

Υπάρχουν επίσης και κάποια αρωματικά που ανακουφίζουν από το άγχος και μπορούν να αναμειχθούν με τα bitters. Για παράδειγμα κανέλα, βανίλια, τζίντζερ, κουρκουμίνη ή μέντα.

Ποια βότανα βοηθούν στο άγχος;

Τα πιο κοινά βότανα που χρησιμοποιούνται για την ανακούφιση του στρες και του άγχους περιλαμβάνουν: λεβάντα, ρίζα βαλεριάνας, κάβα, λουλούδι του πάθους, κουρκουμίνη, χαμομήλι, ασβαγκάντα, βαλσαμόχορτο, βάλσαμο λεμονιού.

Πολλά φυτικά συμπληρώματα μπορεί να είναι χρήσιμα στη θεραπεία του στρες, του άγχους, της κατάθλιψης και πολλά άλλα. Στην πραγματικότητα, οι άνθρωποι χρησιμοποιούν βότανα εδώ και χιλιάδες χρόνια για να αντιμετωπίσουν πολλές σωματικές και ψυχικές παθήσεις.

Όταν αποφασίσετε εάν αυτός ο τύπος θεραπείας είναι κατάλληλος για εσάς, να έχετε κατά νου ότι τα βότανα και τα συμπληρώματα δεν ελέγχονται για την ποιότητα ή την ασφάλεια από τους επίσημους φορείς ελέγχου. Φροντίστε να ερευνήσετε το προϊόν που αγοράζετε, καθώς και τον κατασκευαστή, και μιλήστε με το γιατρό σας πριν πάρετε βότανα. Είναι επίσης σημαντικό να σημειωθεί ότι οι θεραπείες με βότανα δεν υποκαθιστούν την αναζήτηση υποστήριξης από έναν επαγγελματία ψυχικής υγείας, μαζί με συνταγογραφούμενα φάρμακα.

Ποιος δεν πρέπει να χρησιμοποιεί βότανα για το άγχος;

Εάν σκέφτεστε να χρησιμοποιήσετε βότανα για να ανακουφίσετε το άγχος, μιλήστε πρώτα με το γιατρό σας. Έγκυες ή γυναίκες που θηλάζουν, μικρά παιδιά, που λαμβάνουν συνταγογραφούμενα φάρμακα και άτομα των οποίων οι ιατρικές παθήσεις είναι πολύ σοβαρές και μία μίξη βοτάνων μαζί με αγωγή μπορεί να φέρει ανεπιθύμητες παρενέργειες , θα πρέπει να αναζητήσουν επαγγελματική καθοδήγηση.

Υπάρχουν ζητήματα ασφάλειας για τη χρήση βοτάνων για το άγχος;

Να θυμάστε ότι μόνο και μόνο επειδή οι θεραπείες με βότανα θεωρούνται φυσικές δεν σημαίνει ότι είναι πάντα ασφαλείς. Είναι σημαντικό να προσέχετε τις πιθανές αλληλεπιδράσεις φαρμάκων, μαζί με τις παρενέργειες των βοτάνων. Μιλήστε με το γιατρό σας για να αποφασίσετε εάν τα βότανα είναι κατάλληλα για εσάς.

Μπορώ να χρησιμοποιήσω βότανα μαζί με τα συνταγογραφούμενα φάρμακα;

Οι θεραπείες με βότανα δεν πρέπει να χρησιμοποιούνται στη θέση των συνταγογραφούμενων φαρμάκων χωρίς την καθοδήγηση ενός επαγγελματία υγείας. Τα φυτικά συμπληρώματα μπορεί να αλληλεπιδράσουν με ορισμένα συνταγογραφούμενα φάρμακα για το άγχος και μπορεί να υπάρχουν ανησυχίες για την ασφάλεια της υγείας σας όταν συνδυάζονται. Εάν αυτή τη στιγμή παίρνετε μια συνταγή για το άγχος, μιλήστε με το γιατρό σας αν εξετάζετε να δοκιμάσετε θεραπείες με βότανα.

Μπορούν τα βότανα να θεραπεύσουν το άγχος μου;

Ενώ πολλοί άνθρωποι έχουν βρει ανακούφιση από το άγχος μέσω των βοτάνων, δεν προορίζονται να θεραπεύσουν τις υποκείμενες αιτίες του άγχους, όπως το τραύμα, τα διαστρεβλωμένα πρότυπα σκέψης και άλλα. Ένας επαγγελματίας ψυχικής υγείας μπορεί να σας βοηθήσει να κατανοήσετε καλύτερα τη ρίζα του άγχους σας και να σας υποστηρίξει στην ανακούφιση των συνοδών συμπτωμάτων και των υποκείμενων συναισθημάτων.

Με ποιους διαφορετικούς τρόπους μπορώ να εισάγω τα βότανα στη ρουτίνα μου;

Υπάρχουν διάφοροι τρόποι για να πάρετε φυτικά φάρμακα για το άγχος. Τα βότανα μπορούν να ληφθούν ως τσάι, βάμματα, bitters ή συμπληρώματα. Μπορείτε επίσης να απολαύσετε τα οφέλη των βοτάνων μέσω αιθέριων ελαίων, που χρησιμοποιούνται σε διαχυτήρες ή σαν αυτά που προστίθενται στα λουτρά.

Συνοψίζοντας, αν και υπάρχει έρευνα σχετικά με την αποτελεσματικότητα των βοτάνων και των bitters για το άγχος και το στρες, να έχετε κατά νου ότι δεν συμπληρώνουν τη χρήση συνταγογραφούμενων φαρμάκων (όπως φάρμακα κατά του άγχους ή αντικαταθλιπτικά) ή την βοήθεια από έναν επαγγελματία ψυχικής υγείας.

Πριν αποφασίσετε να εφαρμόσετε βότανα στη ρουτίνα αυτοφροντίδας σας, θα πρέπει να μιλήσετε με έναν γιατρό για να βεβαιωθείτε ότι δεν θα αλληλεπιδράσουν με άλλα φάρμακα που παίρνετε.

Με πληροφορίες από το Healthline.

Χρησιμοποιήστε χλιαρό νερό

Το ντους με νερό που είναι πολύ ζεστό ή πολύ κρύο μπορεί να επηρεάσει τον φραγμό του δέρματος σας. Σύμφωνα με τους ειδικούς, το χλιαρό, κάπου γύρω από τη θερμοκρασία του σώματος ή λίγους βαθμούς πιο ζεστό, είναι το ιδανικό.

Από την άλλη, οι χαμηλές θερμοκρασίες μπορεί να κάνουν δύσκολη την απομάκρυνση της βρωμιάς με βάση το λάδι, ειδικά εάν έχετε ακμή ή φραγμένους πόρους. Και το πολύ ζεστό νερό μπορεί να δημιουργήσει προβλήματα όπως εγκαύματα και τραυματισμούς στο δέρμα. Επιπλέον, το ντους σε κατάλληλη θερμοκρασία νερού μπορεί να βοηθήσει στην αποφυγή εμφάνισης δερματικών προβλημάτων όπως η ερεθιστική δερματίτιδα, που προκαλείται από τα αφρόλουτρα ή τα σαπούνια που χρησιμοποιείτε.

Επιλέξτε ελαφριά προϊόντα

Ορισμένα συστατικά μπορεί να είναι πιο πιθανό να οδηγήσουν σε ερεθισμό του δέρματος και προβλήματα όπως η αλλεργική δερματίτιδα εξ επαφής. Μερικά από τα πιο κοινά συστατικά που μπορεί να προκαλέσουν δερματικές αντιδράσεις περιλαμβάνουν: βαφές, αρώματα, συντηρητικά, ένζυμα, θειικά. Όσο μεγαλύτερος είναι ο αριθμός των συστατικών, τόσο μεγαλύτερος είναι ο κίνδυνος ερεθισμού ή αλλεργικών αντιδράσεων. Τα πιο ήπια προϊόντα παρασκευάζονται συχνά με λιγότερα δυνητικά ερεθιστικά συστατικά.

Χρησιμοποιήστε το κατάλληλο σαπούνι ή αφρόλουτρο σώματος

Δεν είστε σίγουροι αν θα χρησιμοποιήσετε σαπούνι ή αφρόλουτρο; Το καθένα έχει τα πλεονεκτήματα και τα μειονεκτήματά του που αναλύουμε στη συνέχεια.

Χρησιμοποιήστε σαπούνια μπάρας

Τα σαπούνια ράβδων περιέχουν συχνά λιγότερα συστατικά από τα καθαριστικά σώματος. Εάν έχετε ευαισθησίες σε συστατικά ή αλλεργίες, τα απλά σαπούνια μπορεί να ταιριάζουν καλύτερα στο δέρμα σας.

Οι συνήθεις τύποι σαπουνιού περιλαμβάνουν:

Αντιβακτηριδιακές μπάρες: Προστιθέμενα αντιβακτηριακά συστατικά βοηθούν στη μείωση των βακτηρίων και των οσμών.
Μπάρες γλυκερίνης: Αυτός ο τύπος σαπουνιού χρησιμοποιεί γλυκερίνη για να μην στεγνώσει πολύ το προϊόν.
Μπάρες με υπερλίπος: Τα λιπίδια βοηθούν στην παροχή ενός προστατευτικού φιλμ στο δέρμα και μπορεί να είναι πιο ήπια γι’ αυτό.

Είναι επίσης σημαντικό να λάβετε υπόψη τους πιθανούς κινδύνους για την υγεία από τα πρόσθετα συστατικά. Για παράδειγμα, έρευνες δείχνουν ότι ορισμένα λιπίδια, όπως τα ορυκτέλαια και η παραφίνη, μπορεί να είναι καρκινογόνα. Επιπλέον, σύμφωνα με τον Οργανισμό Τροφίμων και Φαρμάκων της Αμερικής (FDA), η χρήση αντιβακτηριακών πλύσεων μπορεί να είναι προβληματική επειδή μπορεί να οδηγήσει σε βακτηριακή αντίσταση ή ορμονικές αλλαγές. Ορισμένα σαπούνια μπάρας περιέχουν σκληρά καθαριστικά που μπορεί να προκαλέσουν ξηρότητα και ερεθισμό.

Βέβαια, τα πρόσθετα συστατικά μπορούν επίσης να προσφέρουν πιθανά οφέλη. Για παράδειγμα κάποιες μελέτες έχουν δείξει ότι εκχυλίσματα βοτάνων ή φυτών, όπως το δεντρολίβανο και το λάδι καρύδας, παρέχουν ενυδατικές ιδιότητες στο δέρμα.

Ορισμένα συστατικά μπορεί ακόμη και να παρέχουν αντιφλεγμονώδη οφέλη, όπως: λάδι αβοκάντο, λάδι χαμομηλιού, βούτυρο καριτέ, ελαιόλαδο.

Αφρόλουτρα σώματος

Τα υγρά καθαριστικά σώματος μπορεί να περιέχουν πιο ήπιες ουσίες αλλά περιέχουν περισσότερα συστατικά συνολικά από το σαπούνι.

Οι δερματολόγοι τείνουν να προτιμούν τα σαπούνια τύπου ράβδου, όπως το Dove ή τα προϊόντα περιποίησης σώματος με βάση την κρέμα-τζελ. Αυτό οφείλεται εν μέρει στο ότι τα τζελ για να μην αλλοιώνονται στο ράφι και να μην δημιουργούν μούχλα, πρέπει να περιλαμβάνουν πρόσθετα συντηρητικά, τα οποία εμπεριέχονται και στις μπάρες σαπουνιών. Συνιστάται να αναζητήσετε προϊόντα εγκεκριμένα από δερματολόγο και ελεγμένα για κοινά αλλεργιογόνα και αρώματα που είναι γνωστό ότι είναι ερεθιστικά.

Επιλέξτε το σαμπουάν και το μαλακτικό σας συνετά

Τα προϊόντα περιποίησης μαλλιών σας μπορούν επίσης να επηρεάσουν τη συνολική υγεία του τριχωτού της κεφαλής και του δέρματος. Η εύρεση του κατάλληλου σαμπουάν και μαλακτικού για τις ανάγκες σας εξαρτάται από τον τύπο του δέρματός σας, τον τύπο των μαλλιών σας και περιβαλλοντικούς παράγοντες. Μερικά πράγματα που πρέπει να λάβετε υπόψη κατά την επιλογή σαμπουάν και conditioner περιλαμβάνουν: είτε το τριχωτό της κεφαλής και τα μαλλιά σας είναι φυσικά λιπαρά ή ξηρά, είτε τα μαλλιά σας έχουν υποστεί βαφή ή χημική επεξεργασία, τυχόν δερματικές ευαισθησίες και αλλεργίες, παθήσεις του τριχωτού της κεφαλής όπως πιτυρίδα, τον τρόπο ζωής και το περιβάλλον σας.

Η εύρεση των προϊόντων περιποίησης μαλλιών και της ρουτίνας που υποστηρίζουν τη βέλτιστη υγεία των μαλλιών και του δέρματος μπορεί να είναι μια πράξη εξισορρόπησης. Τόσο ο υπερβολικός όσο και ο υποκαθαρισμός μπορεί να οδηγήσει σε προβλήματα δέρματος και μαλλιών. Ο καθαρισμός μπορεί να επιτρέψει τη συσσώρευση νεκρών κυττάρων του δέρματος, τα οποία μπορούν να επιτρέψουν την υπερανάπτυξη φυσικών μυκήτων ή ζυμομυκήτων που προκαλούν πιτυρίδα. Από την άλλη ο υπερβολικός καθαρισμός έχει τη δυνατότητα να αφαιρέσει από το δέρμα υγιή έλαια και φυσικά λιπαντικά.

Για να βρείτε τα κατάλληλα προϊόντα περιποίησης μαλλιών που ταιριάζουν με τις ανάγκες σας, αναζητήστε αυτά που καλύπτουν τις ιδιαίτερες ανησυχίες σας για τη φροντίδα των μαλλιών και του δέρματός σας. Εάν τείνετε να έχετε πολύ ξηρό τριχωτό κεφαλής ή ξηρά, εύθραυστα μαλλιά, πρέπει να αναζητήσετε κάτι που να έχει άφθονα πρόσθετα ενυδατικά με τη μορφή φυσικών ή μη αλλεργιογόνων ελαίων, όπως λάδι argan ή λάδι αβοκάντο.

Στις περισσότερες περιπτώσεις, ένας κομμωτής μπορεί να σας βοηθήσει να βρείτε προϊόντα που καλύπτουν τις ανάγκες σας, αλλά εάν έχετε επίμονα προβλήματα με το δέρμα ή το τριχωτό της κεφαλής, συμβουλευτείτε έναν ειδικό.

Φιλτράρετε το νερό σας

Ξέρετε αν το ντους σας έχει σκληρό ή μαλακό νερό; Το σκληρό νερό εμφανίζεται όταν το νερό περιέχει υψηλότερα επίπεδα διαλυμένων χημικών ουσιών και μετάλλων, όπως ασβέστιο, μαγνήσιο και μαγγάνιο. Αυτές οι ουσίες μπορούν να επηρεάσουν την υγεία του δέρματος και των μαλλιών σας και μπορεί να οδηγήσουν σε ερεθισμό και ξηρότητα. Σε ορισμένες περιπτώσεις, μπορεί ακόμη και να συμβάλλουν σε δερματικά προβλήματα όπως το έκζεμα.

Ένα ευρύ φάσμα ουσιών στο νερό σας μπορεί επίσης να έχει δυνητικά επιβλαβείς επιπτώσεις στο δέρμα σας. Για παράδειγμα, το χλώριο είναι μια κοινή χημική ουσία στο νερό που μπορεί να οδηγήσει σε δερματικά προβλήματα, όπως κνησμό, κνίδωση και ερεθισμό.

Η χρήση ενός φίλτρου ντους είναι ένας εύκολος τρόπος για να μειώσετε τις δυνητικά επιβλαβείς χημικές ουσίες και τα μέταλλα στο νερό σας. Λάβετε υπόψη ότι τα φίλτρα δεν μπορούν να αφαιρέσουν εντελώς όλα τα μέταλλα και τις χημικές ουσίες.

Κάντε τακτικά απολέπιση

Αν και το δέρμα σας ανατρέπεται φυσικά κάθε 28-56 ημέρες, η απολέπιση μπορεί να βοηθήσει στην απομάκρυνση των νεκρών κυττάρων του δέρματος και της συσσώρευσης άλλων ανεπιθύμητων προϊόντων.

Τα χημικά απολεπιστικά περιέχουν οξέα για να βοηθήσουν στην απομάκρυνση των νεκρών κυττάρων του δέρματος και τη συσσώρευσή τους. Αντίθετα, τα φυσικά απολεπιστικά βασίζονται στην υφή για να αφαιρέσουν τη συσσώρευση από την επιφάνεια του δέρματός σας. Ένα από τα μειονεκτήματα των χημικών απολεπιστικών είναι ότι μπορεί να προκαλέσουν ερεθισμό. Ωστόσο, τα φυσικά απολεπιστικά που είναι πολύ λειαντικά μπορούν επίσης να προκαλέσουν βλάβη στον φραγμό του δέρματος.

Το πόσο συχνά πρέπει να κάνετε απολέπιση εξαρτάται από τον τρόπο ζωής και τον τύπο του δέρματός σας. Εάν νιώθετε την ανάγκη να κάνετε απολέπιση περισσότερο από μία φορά το μήνα, μιλήστε με έναν επαγγελματία για να καθορίσετε την καλύτερη ρουτίνα και τα καλύτερα προϊόντα για τις ανάγκες σας.

Υπάρχει μια τάση για υπερβολικό τρίψιμο και βούρτσισμα, και αυτό δεν αρέσει στο δέρμα. Όταν τρίβεστε πολύ, αυτοί οι μικροτραυματισμοί μπορεί να είναι πύλες εισόδου για περιβαλλοντικά αλλεργιογόνα και παθογόνα που μπορεί να εισέλθουν και να πυροδοτήσουν μια ανοσολογική απόκριση.

Κάντε σύντομα ντους

Δε χρειάζεσαι πραγματικά περισσότερα από 5 ή 10 λεπτά. Όσο περισσότερο μένετε στο ντους, τόσο πιο πιθανό είναι να αφυδατώσετε το δέρμα σας, να αφαιρέσετε τα φυσικά έλαια και να τραυματίσετε το φυσικό φράγμα του δέρματός σας.

Δώστε προτεραιότητα στη φροντίδα του δέρματος μετά το ντους

Η ρουτίνα περιποίησης της επιδερμίδας σας δεν τελειώνει στο ντους.

Τι θα έπρεπε να κάνετε μετά το ντους σας:

• Στεγνώστε απαλά το δέρμα σας με μια πετσέτα αντί να το στεγνώσετε με τρίψιμο.
• Εάν χρησιμοποιείτε ενυδατική κρέμα, βάλτε την όσο το δέρμα σας είναι ακόμα υγρό. Αυτό εξασφαλίζει τη βέλτιστη απορρόφηση του προϊόντος.
• Εάν κάνετε ντους το πρωί, εφαρμόστε αντηλιακό 15-30 λεπτά πριν βγείτε σε εξωτερικούς χώρους, ακόμη και τις συννεφιασμένες μέρες.

Το ντους είναι η πιο βολική και κατάλληλη στιγμή για να ξεκινήσετε τη ρουτίνα περιποίησης της επιδερμίδας σας. Ενώ τα προϊόντα που είναι κατάλληλα για εσάς διαφέρουν ανάλογα με τον τύπο του δέρματος και των μαλλιών σας, αναζητήστε γενικότερα απαλά κι εγκεκριμένα από δερματολόγους προϊόντα που περιέχουν μη ερεθιστικά συστατικά. Και εάν αντιμετωπίζετε επίμονα προβλήματα με το δέρμα ή το τριχωτό της κεφαλής, φροντίστε να συμβουλευτείτε έναν γιατρό για να τα αντιμετωπίσετε.

Με πληροφορίες από το Healthline.